{"id":85,"date":"2022-05-09T13:56:31","date_gmt":"2022-05-09T13:56:31","guid":{"rendered":"https:\/\/eurocenters.ch\/?p=85"},"modified":"2022-05-12T14:22:09","modified_gmt":"2022-05-12T14:22:09","slug":"produktiv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eurocenters.ch\/de\/productive\/","title":{"rendered":"9 Tipps, um gut gelaunt aufzuwachen und einen produktiven Tag zu beginnen"},"content":{"rendered":"
Einen produktiven Tag zu haben, ist kein Hexenwerk. Es gibt altbew\u00e4hrte Methoden, mit denen Sie Ihre t\u00e4gliche Leistungsf\u00e4higkeit steigern k\u00f6nnen. Keine Sorge, diese 9 Tipps, um gut gelaunt aufzuwachen und einen produktiven Tag zu beginnen, sind gar nicht so schwer umzusetzen.<\/p>\n\n\n\n
1. Gehen Sie gut gelaunt ins Bett.<\/h2>\n\n\n\n
Ja, um gut gelaunt aufzuwachen, muss man gut gelaunt ins Bett gehen. Das bedeutet, dass man sich vor dem Schlafengehen nicht stressen sollte. Die zwei Stunden vor dem Schlafengehen bestimmen, wor\u00fcber Ihr Gehirn im Schlaf nachdenkt. Nehmen Sie sich vor dem Schlafengehen Zeit, um zur Ruhe zu kommen. Sie wollen sich doch nicht von einer E-Mail in letzter Minute stressen lassen.<\/p>\n\n\n\n
2. Steh gut gelaunt auf.<\/h2>\n\n\n\n
Ja, ich wei\u00df, das sind Tipps, um gut gelaunt aufzuwachen \u2026 Aber im Ernst: Die ersten Gedanken, die man zu Beginn des Tages hat, bestimmen, wie der Tag verlaufen wird.<\/p>\n\n\n\n
Beginnen Sie jeden Morgen damit, an etwas zu denken, das Sie gl\u00fccklich macht.<\/p>\n\n\n\n
Das kann der Komfort Ihres Bettes sein oder die Tatsache, dass die Sonne scheint und die V\u00f6gel zwitschern. Oder auch die Tatsache, dass Sie um 4:45 Uhr vor allen anderen aufstehen und bereit sind, den Tag in Angriff zu nehmen.<\/p>\n\n\n\n
3. Legen Sie morgens beschwingte Musik auf.<\/h2>\n\n\n\n
Musik ist ein wirkungsvolles Mittel, das die Stimmung beeinflusst. Warum nutzt du das nicht zu deinem Vorteil und legst gleich nach dem Aufwachen fr\u00f6hliche Musik auf? Steh auf und fang an zu tanzen \u2013 es ist doch egal. Es ist ja nicht so, als w\u00fcrde dich jemand beobachten!<\/p>\n\n\n\n
Wenn deine Mitbewohner schlafen, schnapp dir ein Paar Kopfh\u00f6rer und tanz, was das Zeug h\u00e4lt. Wir h\u00f6ren am liebsten kitschige Musik aus den 80ern, weil sie einfach so fr\u00f6hlich ist! Ich meine dich, George Michael.<\/p>\n\n\n\n
Hier ist unsere YouTube-Playlist mit Liedern f\u00fcr den Morgen.<\/p>\n\n\n\n
4 Erstellen Sie eine Dankbarkeitsliste.<\/h2>\n\n\n\n
Man kann es gar nicht oft genug sagen: Erstellen Sie eine Dankbarkeitsliste. Das hilft Ihnen dabei, eine Haltung der Dankbarkeit zu entwickeln. Was Ihr Gehirn denkt, zieht es in Ihr Leben.<\/p>\n\n\n\n
Das bedeutet: Wenn Sie an all die Dinge denken, f\u00fcr die Sie dankbar sind, werden Sie noch mehr wunderbare Dinge in Ihr Leben ziehen. Das ist nicht nur \u00abdas Geheimnis\u00bb, sondern Wissenschaft. Je \u00f6fter Sie einen bestimmten Gedanken haben, desto st\u00e4rker werden diese neuronalen Muster.<\/p>\n\n\n\n
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5 Um produktiv zu sein, trink ein gro\u00dfes Glas Wasser.<\/h2>\n\n\n\n
Gleich nach dem Aufwachen ein gro\u00dfes Glas Wasser zu trinken, ist eine ausgezeichnete Angewohnheit, die man sich aneignen sollte.<\/p>\n\n\n\n
Wasser regt den Stoffwechsel an, versorgt den K\u00f6rper mit Fl\u00fcssigkeit und hilft dabei, Giftstoffe auszuscheiden. Es ist, als best\u00fcnden wir aus dieser Substanz und als h\u00e4tte unser K\u00f6rper ein Bed\u00fcrfnis danach! Wer h\u00e4tte gedacht, dass Wasser gut f\u00fcr die Gesundheit ist? Wer m\u00f6chte nicht gerne ein paar \u00fcberfl\u00fcssige Kilo abnehmen, ohne sich gro\u00df anzustrengen? Genau das kann man erreichen, indem man morgens nach dem Aufwachen ein Glas Wasser trinkt.<\/p>\n\n\n\n
6 Sich auf den Erfolg vorbereiten.<\/h2>\n\n\n\n
F\u00fcr mich bedeutet das, ein oder zwei Tassen Bulletproof-Kaffee zu trinken. F\u00fcr Sie bedeutet es vielleicht ein kleines Fr\u00fchst\u00fcck. Was auch immer du tun musst, um in den Tag zu starten, tu es einfach. Tank Energie und nimm dir die n\u00f6tige Zeit, um dich auf einen guten Tag einzustimmen. Es ist unm\u00f6glich, produktiv zu sein, wenn du ohne Essen, ohne Kaffee oder ohne alles, was du brauchst, durch den Tag hetzt.<\/p>\n\n\n\n
7. Setzen Sie sich Tagesziele, um produktiv zu sein<\/h2>\n\n\n\n
Erfolgreiche Menschen wissen, wie wichtig es ist, sich Ziele zu setzen. Sich t\u00e4glich Ziele zu setzen, was man erreichen will und wie man es genau angehen will, ist wirklich gro\u00dfartig f\u00fcr die Produktivit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n
Wir empfehlen Ihnen, sich nicht mehr als drei wichtige Ziele f\u00fcr den Tag zu setzen. Das ist gerade genug, um sich im Laufe des Tages produktiv zu f\u00fchlen, aber nicht zu viel, damit man sich nicht \u00fcberfordert f\u00fchlt.<\/p>\n\n\n\n
8 Bewegen Sie sich und treiben Sie Sport.<\/h2>\n\n\n\n
Bewegt euch mal ein bisschen. Im Ernst, erinnert ihr euch noch daran, dass wir gesagt haben: \u00abTanzt!\u00bb? Tanzen ist eine gute M\u00f6glichkeit, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen. Aber wenn ihr so seid wie ich und eure Tanzk\u00fcnste denen von Elaine aus der Serie \u201eSeinfeld\u201c entsprechen, dann steht auf und geht spazieren.<\/p>\n\n\n\n
Sport kurbelt nicht nur den Stoffwechsel an, sondern versorgt dich auch mit jeder Menge Energie! Du wirst feststellen, dass sich deine Stimmung, dein Energielevel und deine allgemeine Konzentrationsf\u00e4higkeit deutlich verbessern, wenn du morgens einfach deinen fetten Hintern vom Sofa hochbekommst und dich ein bisschen bewegst.<\/p>\n\n\n\n
9. Dienen Sie Ihrem Publikum oder anderen und schaffen Sie Mehrwert, um produktiv zu sein<\/h2>\n\n\n\n
Das ist mein Lieblingsgedanke. Wenn Sie jeden Tag mit dem Gedanken beginnen: \u00abWie kann ich heute meinem Publikum oder jemand anderem dienen?\u00bb, versetzen Sie Ihren Geist in einen unglaublich kraftvollen Zustand.<\/p>\n\n\n\n
Sie fangen an, sich all die M\u00f6glichkeiten vorzustellen, wie Sie den Menschen in Ihrem Umfeld einen Mehrwert bieten k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Es wird zur Selbstverst\u00e4ndlichkeit, an Ihr Publikum zu denken und ihm einen echten Mehrwert zu bieten. Das bedeutet in der Regel, dass man sein Handy z\u00fcckt und ein Periscope-Video oder eine lustige Story auf Snapchat ver\u00f6ffentlicht. Der Weg ist dabei egal, solange Sie sich in den Dienst anderer stellen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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