Ja, Kinder sind in der Sauna willkommen. In bestimmten Bereichen sollten Sie jedoch Vorsicht walten lassen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche das sind.
Es gibt keine soliden wissenschaftlichen Beweise, die gegen die Benutzung der Sauna durch Kinder sprechen. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass Kinder nur dann in die Sauna gelassen werden sollten, wenn sie sauber sind.
Punkte, die Sie beachten sollten, wenn Sie Kinder die Sauna benutzen lassen
Um schnell reagieren zu können, wenn ein Kind krank wird, muss für jeden Jugendlichen eine Begleitperson in der Sauna anwesend sein.
Kinder reagieren empfindlicher auf die körperlichen Auswirkungen von Hitze als Erwachsene. Deshalb sollten Kinder vor allem am Anfang nur wenig Zeit verbringen. Drei Minuten sind völlig ausreichend. Außerdem sollten nur zwei Saunagänge pro Woche durchgeführt werden.
Die Kinder müssen sich auf die niedrigste Bank setzen, die sie finden können. In der Sauna ist es nicht so heiß.
Um ihnen beim Abkühlen zu helfen, sollten die Kinder kurzzeitig unter einer kalten Dusche stehen und dann einen warmen Regenschauer abbekommen. Die Temperaturschwankungen sollten nicht zu groß sein.
Kinder sollten zwei bis drei Stunden vor dem Saunabesuch nichts essen, da dies den Körper stressen und zu Krankheiten führen kann.
Der Jugendliche muss vor und nach der Sauna ständig Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben.
WAS DER KÖRPER EINES KINDES IN DER SAUNA MACHT
Der Blutfluss in der Sauna nimmt zu; aufgrund ihres weniger entwickelten Kreislaufsystems kann es bei Kindern unter fünf Jahren zu einem plötzlichen Anstieg der Herzfrequenz kommen.
Bei Kindern im Alter von sieben Jahren oder älter ist der Anstieg viel geringer.
Wenn das Kind sieben Jahre oder älter ist, ist der Anstieg deutlich geringer. Der Blutdruck von Kindern kann allmählich sinken, wenn sie sich nach oder zwischen den Saunagängen abkühlen, was zu einer vorübergehenden Desorientierung führen kann. Für gesunde Kinder stellen diese Symptome keine Bedrohung dar, da sie schnell wieder verschwinden.
3 VORSCHLÄGE, WIE SIE MIT IHREN KINDERN IN DIE SAUNA GEHEN KÖNNEN
Hier sind drei nützliche Vorschläge, wie Sie mit Kindern sicher in die Sauna gehen können.
Lassen Sie Kinder nie unbeaufsichtigt.
In der Sauna kann es schnell zu Unfällen wie Verbrennungen, Ausrutschen und Stürzen kommen. Sie sollten immer auf diese Risiken achten und bei ihnen bleiben, bis sie sich verantwortungsvoll verhalten und die Gesetze einhalten.
Kinder lernen besser, wenn sie Ihrem Beispiel folgen. Außerdem ist es schön, mit der ganzen Familie Zeit in der Sauna zu verbringen.
Denken Sie an das Alter Ihres Kindes.
Kinder unter acht Jahren haben in der Regel Schwierigkeiten, die Hitze zu regulieren, daher sollten Sie in der Sauna Sicherheitsvorkehrungen treffen. Reduzieren Sie ihre Exposition gegenüber Hitze und Dampf so weit wie möglich. Denken Sie daran, sie hydratisiert zu halten, und halten Sie einen Eimer mit frischem Wasser in Reichweite, damit sie darin spielen oder sich bei Bedarf zur Abkühlung hineinsetzen können.
Beschränken Sie die Nutzung der Sauna durch Kinder.
Auch hier gilt: Kleine Kinder sollten weniger Zeit in der Sauna verbringen als Sie, da die Wärmeregulationszentren ihres Körpers in dieser Altersgruppe noch nicht so weit entwickelt sind. Begrenzen Sie die Aufenthaltsdauer je nach Alter: 3 bis 5 Minuten für Kinder unter drei Jahren, bis zu 15 Minuten für Kinder im mittleren Teenageralter. Ältere Kinder wiederholen den Saunagang vielleicht gerne, nachdem sie sich unter der Dusche oder im Kaltwasserbecken abgekühlt haben.
Da Sie nun wissen, dass Sonnenbänke für Kinder ungefährlich sind, sollten Sie, wenn Sie eine solche Bank bei sich zu Hause aufstellen möchten, auf dspas.ch.