Mal ehrlich: Gibt es etwas Schöneres als einen Tag im Spa? Wir glauben das nicht. Diese Stunden puren Vergnügens sind das Nonplusultra, aber wenn ein Spa-Besuch nicht in Ihren Zeitplan (oder Ihr Budget!) passt, gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie zu Hause ganz einfach ein entspannendes Spa-Erlebnis nachstellen können. In diesem Artikel teilen Spa-Experten aus dem ganzen Land ihre besten Tipps mit Ihnen. Sagen Sie spaaa-h!
1- Füllen Sie Ihren Vorrat an warmen Handtüchern auf.
Lassen Sie sich eine Gesichtsbehandlung machen? Anstatt zwischen den einzelnen Schritten zum Waschbecken hin und her zu laufen, um Ihr Gesicht zu waschen, decken Sie sich mit weichen Baumwollhandtüchern ein. Weichen Sie sie in warmem Wasser ein und wringen Sie sie dann aus, bis sie nur noch leicht feucht sind. "Aracely Terrazas, Kosmetikerin im Spa at the Wit in Chicago, erklärt: "Verwenden Sie sie, um Ihr Gesicht zu reinigen und alle Produkte abzuwischen, so wie es die Profis im Spa tun.
Um den Einsatz zu erhöhen, fügen Sie dem Wasser ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzu - Lavendel oder Eukalyptus sind zwei gute Optionen. "Wenn Sie das warme Handtuch auf Ihr Gesicht legen, atmen Sie ein und genießen alle aromatherapeutischen Vorteile des Öls", erklärt Terrazas.
2- Sprechen Sie Ihre Sinne an.
Wenn Sie sich in einem Spa so wohlfühlen, liegt das zum großen Teil daran, dass Ihre fünf Sinne angesprochen werden. "Wenn Sie zu Hause eine Behandlung vorbereiten, vergessen Sie nicht, das Gleiche zu tun und Elemente einzubauen, die Ihren Seh-, Geruchs-, Geschmacks-, Tast- und Hörsinn ansprechen", schlägt Garrett Mersberger, Direktor des Kohler Waters Spa, vor. Auch ohne dies wird das Erlebnis nicht dasselbe sein. Schaffen Sie die richtige Atmosphäre mit Kerzen, beruhigender Musik, gedämpftem Licht, einem bequemen Bademantel, einem Glas Gurkenwasser...
Es mag einfach klingen, aber es sind diese kleinen Ergänzungen, die selbst die banalsten Schönheitsrituale zu etwas Besonderem machen und wie ein Spa wirken lassen. (Ein interessanter Punkt bei der Wahl der Musik: Wählen Sie Instrumentalstücke, statt Melodien mit Text. Texte können unterbewusste Erinnerungen auslösen und so Ihren Stresspegel erhöhen, ohne dass Sie es merken).
3- Die Maske für eine reine Haut in einem Spa
Es besteht kein Zweifel daran, dass eine gute Gesichtsmaske die Quintessenz der Hautpflege ist. "Eine DIY-Version ist besonders ideal, wenn Sie Unreinheiten haben" , erklärt Terrazas. Vermischen Sie einen Esslöffel Kurkuma, Rohhonig und Milch (die Mischung sollte dickflüssig sein, nicht zu flüssig). Tragen Sie es auf die gesamte Oberfläche auf und lassen Sie es 10 bis 15 Minuten einwirken, bevor Sie es abspülen. Kurkuma wirkt entzündungshemmend, Honig antibakteriell und die Milchsäure der Milch exfoliert sanft, sodass Ihr Teint klar und strahlend bleibt.
4- Machen Sie aus Ihrer Dusche ein Spa.
Selbst die wenigen Minuten, die Sie jeden Tag unter dem Wasserstrahl verbringen, können zu einer Ganzkörperbehandlung werden, indem Sie einfach die Wassertemperatur ändern. "Experimentieren Sie mit dem Wechsel von heiß zu kalt. Das ist gut für die Haut und hilft, die Blutzirkulation zu verbessern", sagt Mersberger (denken Sie an die Heimversion aller Whirlpools). Einziges Manko: Schließen Sie immer mit drei bis fünf Minuten Wasser mit neutraler Temperatur ab, um Ihre Körpertemperatur auf ein normales Niveau zu bringen.
5- Trockenbürsten wie ein Profi in einem Spa
Bei vielen professionellen Körperbehandlungen wird diese Technik angewandt, die auch zu Hause leicht durchzuführen ist. Springen Sie in die Dusche, aber bevor Sie das Wasser aufdrehen, nehmen Sie eine Körperbürste und machen Sie kurze, kreisende Bewegungen. Bewegen Sie sich nach oben in Richtung Ihres Herzens.
"Trockenbürsten ist ein Peeling, fördert die Durchblutung und kann zu einer glatteren Haut beitragen", sagt Sara Dolentz, Leiterin des Chill Spa und SpaTerre in Jackson Hole, Wyoming. Sie empfiehlt, dies mindestens einmal pro Woche zu tun und anschließend nach dem Duschen eine feuchtigkeitsspendende Körperlotion aufzutragen.
6- Pflegen Sie Ihre Augen.
Gurken sind nicht die einzige Möglichkeit, müde Augen zu beruhigen. Cornelia Zicu, Global Chief Creative Officer des Red Door Spa, empfiehlt, zwei Kamillenteebeutel in Milch zu kochen und dann zu kühlen, bis sie abgekühlt sind. Legen Sie sie 10 Minuten lang auf Ihre Augen, um dabei zu helfen, müde Augen vom stundenlangen Starren auf den Computerbildschirm oder nach einem Tag in der Sonne zu erfrischen (Sie können sie eine Woche lang im Kühlschrank aufbewahren!).