Avoir une journée productive n’est pas sorcier. Il existe des méthodes ancestrales, éprouvées et testées pour augmenter votre rendement quotidien. Ne vous inquiétez pas, ces 9 façons de se réveiller de bonne humeur et de commencer une journée productive ne sont pas difficiles.
1. Couchez-vous de bonne humeur.
Oui, avant de vous réveiller de bonne humeur, vous devez vous coucher de bonne humeur. Cela signifie que vous ne devez pas vous stresser avant de vous coucher. Les deux heures qui précèdent le coucher déterminent ce à quoi votre cerveau pense pendant qu’il dort. Prenez le temps de vous ménager avant de dormir. Vous ne voulez pas être stressé par un e-mail de dernière minute.
2. Réveille-toi de bonne humeur.
Oui, je sais que ce sont des conseils pour se réveiller de bonne humeur… Mais sérieusement, les premières pensées que vous avez au début de la journée déterminent le type de journée que vous allez passer.
Commencez chaque matin en pensant à quelque chose qui vous rend heureux.
Il peut s’agir du confort de votre lit ou du fait que le soleil brille et que les oiseaux gazouillent. Ou encore le fait que vous soyez debout à 4 h 45 avant tout le monde, prêt à affronter la journée.
3 Mettez de la musique entraînante le matin.
La musique est un outil puissant qui modifie l’esprit. Pourquoi ne pas l’utiliser à votre avantage et mettre de la musique joyeuse dès votre réveil ? Levez-vous et commencez à danser, parce qu’on s’en fout. Ce n’est pas comme si quelqu’un te regardait !
Si vous avez des colocataires qui dorment, prenez une paire d’écouteurs et dansez comme des fous. On préfère écouter de la musique ringarde des années 80 parce que c’est tellement joyeux ! Je te regarde, George Michael.
Voici notre liste de lecture Youtube pour les chansons du matin.
4 Faites une liste de gratitude.
On ne le dira jamais assez, faites une liste de gratitude. Cela crée l’habitude d’avoir une attitude de gratitude. Ce à quoi votre cerveau pense, il l’attire dans votre vie.
Cela signifie que si vous pensez à toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, vous attirerez davantage de choses merveilleuses dans votre vie. Ce n’est pas seulement « le secret », c’est de la science. Plus vous pensez à une certaine pensée, plus ces modèles de neurones deviennent forts.
5 Etre productive c’est buvez un grand verre d’eau.
Boire un grand verre d’eau dès le réveil est une excellente habitude à prendre.
L’eau stimule votre métabolisme, vous hydrate et vous aide à éliminer les toxines. C’est comme si nous étions faits de cette substance et que notre corps en voulait ! Qui aurait cru que l’eau était bonne pour la santé ? Qui n’a pas envie de perdre quelques kilos en trop sans faire grand-chose ? C’est exactement ce que l’on peut faire en buvant un verre d’eau le matin au réveil.
6 Se préparer pour le succès.
Pour moi, cela signifie prendre une tasse ou deux de café Bulletproof. Peut-être que cela signifie un peu de petit déjeuner pour vous. Quoi que vous ayez besoin de faire pour démarrer la journée, vous devez le faire. Faites le plein d’énergie et prenez le temps nécessaire pour vous mettre dans une bonne journée. Il n’y a aucun moyen d’être productif si vous êtes en train de courir sans nourriture, sans café, ou tout ce dont vous avez besoin.
7. Fixez des objectifs pour la journée pour être productive
Les personnes qui réussissent comprennent le pouvoir de se fixer des objectifs. Se fixer des objectifs quotidiens sur ce que l’on va accomplir et sur la manière exacte de le faire, c’est vraiment génial pour la productivité.
Nous vous recommandons de ne pas fixer plus de trois objectifs majeurs pour la journée. C’est juste assez pour se sentir productif dans la journée, mais pas trop pour ne pas se sentir dépassé.
8 Bougez et faites de l’exercice.
Bougez vos fesses. Sérieusement, vous vous souvenez qu’on a dit « dansez ! »? La danse est un bon moyen de faire d’une pierre deux coups. Mais si vous êtes comme moi, et que vos talents de danseuse sont ceux d’Elaine de la série Seinfeld, levez-vous et allez marcher.
L’exercice ne fait pas que stimuler votre métabolisme, il vous donne aussi une tonne d’énergie ! Vous constaterez une amélioration considérable de votre humeur, de votre niveau d’énergie et de votre concentration générale rien qu’en sortant votre gros cul du canapé et en bougeant le matin.
9 Servez votre public ou les autres et donnez de la valeur pour être productive
C’est ma préférée. Si vous commencez chaque jour en pensant « Comment puis-je servir mon public ou quelqu’un d’autre aujourd’hui ? », vous mettez votre esprit dans un endroit incroyablement puissant.
Vous commencez à imaginer toutes les façons dont vous pouvez apporter de la valeur aux personnes qui vous entourent.
Cela devient une seconde nature de penser à votre public et de lui apporter une réelle valeur. Cela signifie généralement qu’il faut sortir son téléphone et faire un Periscope ou une histoire amusante sur Snapchat. Peu importe le mécanisme, du moment que vous êtes au service des autres.